Как соблюдать диету для лечения прыщей


Чтобы прыщи не так активно развивались на лице и по всей площади кожного покрова, специалисты в косметологии рекомендуют соблюдать специальную диету. Именно от нашего рациона во многом зависит образование на коже прыщей. У некоторых людей нередко развиваются всевозможные нарушения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. В некоторых случаях наблюдается недостаточно качественное опорожнение кишечника и накопление в слишком большом количестве вредоносных отходов жизнедеятельности, которые в немалой степени влияют на чистоту крови.

Поры на кожном покрове нередко закупориваются при выработке организмом жировых отложений, если допускается пренебрежение качеством и количеством употребляемой пищевой продукции. Правильное соблюдение продуманной диеты от прыщей поможет избавиться от последствий, вызванных вышеуказанными факторами.

Подробнее о причинах возникновения прыщей

Мало кто серьезно задумывается о воздействии пищевой продукции на визуальные качества кожного покрова. Однако угревая сыпь в большинстве ситуаций может образоваться на коже именно по причине недостаточно качественно продуманного рациона. Печень, почки, а также кишечник способствует выводу из человеческого организма разного рода токсинов и других вредных веществ. Значительное воздействие на процесс удаления токсинов из организма также играют поры на кожном покрове.

Благодаря тому, что наше тело устроено именно таким образом, мы получаем достаточное насыщение кожных тканей кислородом, а также избавляемся от вредных веществ. Благодаря сальным железам, мы можем избавляться от жира, накапливающегося на нашей коже, выводящегося одновременно с фрагментами грязи, а также кусочками эпидермиса. Диета от прыщей может оказать значительное воздействие на работу нашего организма.

Чаще всего диетологи сталкиваются именно с такими проблемами:

  1. Процессы обмена веществ в организме значительным образом замедляется, развиваются нежелательные проблемы с кишечником по причине недостаточно правильно продуманного рациона питания;
  2. Токсины, которые организму самостоятельно не удалось вывести из организма, накапливаются в чрезмерно большом количестве и наносят серьезный вред;
  3. Какую-то часть функции по очистке всего организма от грязи берет на себя именно кожный покров, однако при этом в полной мере не обеспечивается необходимая очистка;
  4. Выводные потоки подкожных желез, а также поры сильно забиваются от избыточного количества выводимой грязи и жировых отложений;
  5. В образовавшихся полостях, закрытых плотно от воздуха, начинают постепенно формироваться воспалительные элементы при чрезмерно активном размножении вредоносных бактерий.

Нередко гнойники образуются под самой кожей.

Подобные образования всегда являются свидетельством необходимости оказания квалифицированной помощи больному организму. Следует учитывать также возможность воздействия гормонов на формирование прыщей.

Что рекомендуют диетологи?

Диета от прыщей не представляет собой ничего сложного. В этом может убедить нас каждый квалифицированный диетолог. Постоянное образование на коже лица отвратительных прыщей у многих вызывает определенный дискомфорт, во многом оказывает воздействие даже на личную жизнь и самооценку.

В подобных ситуациях нередко врачи рекомендуют своим пациентам подобрать подходящую диету и строго ее придерживаться. Если рацион питания будет подобран максимально правильно, процесс обмена веществ удастся оптимизировать, организм начнет активнее очищаться самостоятельно. Этому будет сопутствовать улучшение визуальных характеристик кожного покрова. Вероятность повторного образования прыщей будет значительно снижена.

Чтобы диета от прыщей была максимально эффективной, в рацион необходимо включить такие продукты питания:

  1. Растительные белки, которые являются основным строительным материалом для клеток человеческого организма. Это относится и к формированию клеток кожных тканей;
  2. Чтобы эпителиальные ткани должным образом восстанавливались в процессе обмена веществ, необходимо насыщать организм витамином А посредством употребления в пищу продуктов, содержащих такое вещество;
  3. В качестве достаточно мощного антиоксиданта диетологи рекомендуют обогащать рацион витамином Е;
  4. Ферментные процессы, протекающие в нашем организме, обеспечиваются, благодаря наличию витамина В;
  5. Омега-кислоты необходимы для оптимизации течения процессов активного жирового метаболизма и уменьшения количества вредных жиров в нашем организме;
  6. Цинк оказывает существенное воздействие на качество работы сальных желез и оптимизирует процесс генерации организмом кожного сала, которое в немалой степени оказывает влияние на загрязнение пор;
  7. Селен в значительной степени влияет на процесс образования клеток, заменяющих поврежденные. Таким образом образование прыщей может быть предотвращено.

Воспользуйтесь таблице для подбора продуктов:

ВитаминВ каких продуктах содержится
Аморковь, печень, шпинат, хурма, тыква,
облепиха, рыбий жир, цельное молоко, сливочное масло.
В1гречка, капуста, свиные внутренности, сухофрукты, орехи, фасоль, картофель.
В2бобовые, абрикосы, болгарский перец, помидоры.
В3куриные яйца, щавель, финики, говядина, кукурузная мука, петрушка.
В5грибы, печень, зеленый горошек, темное мясо индюка, цветная капуста, пшеничные отруби.
В6персики, картофель, рыба, мясо, капуста, черешня, листовые овощи, бананы, клубника.
В9печень, капуста, почки, гречка, свекла, сыр, пшено, морковь, яичный желток.
В12говядина, мясо птиц, свинина.
Сапельсины, шиповник, печень трески, черная смородина, капуста, можжевельник, болгарский перец, лимон, петрушка.
Еминдаль, облепиха, брокколи, грецкие орехи, рябина, подсолнечное масло, шиповник.
Цинкарахис, семена подсолнечника, ростки пшеницы, сыр, куриное сердце.

Когда составляется качественная диета от прыщей, специалисты рекомендуют употреблять такие продукты, как имбирь, петрушку, лимоны, чеснок и обыкновенную морковь. Эти пищевые продукты оказывают достаточно мощный бактерицидный эффект. Кровеносные сосуды очищаются от накопившегося холестерина, работа иммунной системы и общее самочувствие значительным образом улучшается. Действие липидов постепенно нейтрализуется, а из организма выводятся всевозможные шлаки, а также вредоносные токсины.

Похожие публикации