Какие витамины принимать от прыщей


Никто не застрахован от появления прыщей и угрей на лице. Они доставляют ужасный дискомфорт своим носителям. И подростки, и взрослые люди – все, желают знать причины их возникновения и способы борьбы с ними.

Факторы, влияющие на появление акне

  1. Вредные привычки.
  2. Неправильное питание.
  3. Эндокринные нарушения.
  4. Заболевания пищеварительной системы.
  5. Неверный уход за кожей.
  6. Некачественная косметика.
  7. Несоблюдение личной гигиены.
  8. Ослабленный иммунитет.
  9. Работа на вредном производстве.
  10. Стрессы, депрессии.
  11. Дефицит минералов и витаминов.

По мнению медиков, именно нехватка полезных веществ в организме, чаще всего становится причиной появления акне.

Признаки

  • кожа лица приобрела сероватый цвет;
  • стала отёчной и дряблой;
  • на ней выступили мелкие морщины;
  • образовались прыщи и угри;
  • возникло ощущение стянутости и шелушения кожи лица;
  • под глазами появились тёмные круги.

Наличие хотя бы нескольких из вышеназванных симптомов, говорит о том, что организму необходима подпитка витаминными и минеральными комплексами.

Какие же витамины от прыщей на лице надо принимать для того, чтобы улучшить состояние кожи? Данным вопросом задаётся каждый человек, столкнувшийся с высыпаниями на лице. Ответ на него прост. В свой рацион необходимо включить продукты питания или витаминно-минеральные комплексы, которые содержат витамины Е, А, С, В, а также цинк.

Витамины

Витамин Е

В простонародье его зовут «витамином красоты».

Что делает. Обновляет клетки кожи и насыщает их кислородом, усиливает кровообращение в сосудах, борется с морщинами на коже, нейтрализует губительное влияние окружающей среды на неё, а также уменьшает ее сухость и тусклость.

Однако же этот витамин подходит не всем. В связи с тем, что одна из его функций заключает в себе усиление выработки тестостерона, его не рекомендуется употреблять молодым людям в подростковом возрасте. Его выработка в этот период у них, итак, повышена.

Витамин А

От того, в каком количестве он поступает в организм, зависит состояние клеток кожи. При его недостатке – кожа лица выглядит уставшей, вялой, на ней масса покраснений и раздражений. Кроме того, она быстрее стареет. Если же ретинол попадет в организм в нормальном количестве, то кожа лица имеет здоровый, свежий вид, ее не беспокоят ни морщины, ни разные высыпания.

Что делает. Повышает упругость, эластичность кожи, избавляет от акне и пигментных пятен, предотвращает раннее старение кожи лица, увлажняет ее, защищает от пагубного воздействия погодных условий, совершенствует рельеф лица, обновляет клетки кожи.

Витамин С

Дефицит аскорбиновой кислоты угрожает коже лица появлением отечности, образованием на ней воспаленных и красных прыщиков.

Что делает. Поднимает ослабленный иммунитет, избавляет от токсинов и шлаков, защищает кожу от микробов, успокаивает ее, сокращает число прыщей и угрей на ней, ускоряет заживление ран, улучшает оттенок лица.

Витамины группы В

Если организм будет получать их в недостаточном количестве, то кожа лица станет сухой, раздражённой и дряблой. Они оказывают позитивное влияние, прежде всего, на жирную кожу лица, имеющую склонность к возникновению акне.

Что делают. Защищают кожу от вредного действия химических веществ и от влияния температурных условий. Помимо этого, улучшают кровообращение сосудов, ускоряют процесс регенерации клеток кожи, избавляют от прыщей и угревой сыпи, оберегают кожу от размножения бактерий.

Особое внимание следует уделить витамину В3. Именно его обыкновенно добавляют в крем для проблемной и раздраженной кожи. Благодаря этому витамину, сокращается активность сальных желез, а скорость отшелушивания ороговевших частиц увеличивается. Все это способствует совершенствованию кожного покрова.

Цинк

Причиной появления акне может стать и недостаток в организме цинка.

Что делает. Помогает усваивать организму витамин А, защищает кожу лица от бактерий, солнечных лучей, избавляет её от прыщиков, стимулирует регенерацию клеток кожи, снижает уровень кератина.


ВитаминВ каких продуктах содержится
Аморковь, печень, шпинат, хурма, тыква,
облепиха, рыбий жир, цельное молоко, сливочное масло.
В1гречка, капуста, свиные внутренности, сухофрукты, орехи, фасоль, картофель.
В2бобовые, абрикосы, болгарский перец, помидоры.
В3куриные яйца, щавель, финики, говядина, кукурузная мука, петрушка.
В5грибы, печень, зеленый горошек, темное мясо индюка, цветная капуста, пшеничные отруби.
В6персики, картофель, рыба, мясо, капуста, черешня, листовые овощи, бананы, клубника.
В9печень, капуста, почки, гречка, свекла, сыр, пшено, морковь, яичный желток.
В12говядина, мясо птиц, свинина.
Сапельсины, шиповник, печень трески, черная смородина, капуста, можжевельник, болгарский перец, лимон, петрушка.
Еминдаль, облепиха, брокколи, грецкие орехи, рябина, подсолнечное масло, шиповник.
Цинкарахис, семена подсолнечника, ростки пшеницы, сыр, куриное сердце.

Витаминно-минеральные комплексы

Витамины для кожи лица от прыщей можно получать не только из еды, но и из медицинских препаратов.

  1. Асвитол, Аскорбиновая кислота, Асковит, Цитравит. Эти комплексы содержат витамин С. Принимать по 50-100 мг в сутки после еды.
  2. ВитАЕ, Витаминель, Аевит. Они содержат витамины Е и А. Продолжительность приема этих препаратов составляет 2-4 недели. Нужно пить по 1 ампуле 2-3 раза в день. После этого необходимо сделать перерыв. Он должен длиться от 3 месяцев до полугода. Приобрести эти комплексы можно в любой аптеке. Именно эти витамины для кожи от прыщей получили наивысшую похвалу от покупателей.
  3. Цинк Хелат, Цинковитал, Цинсил-Т, Цинктерал. Эти комплексы имеют в своем составе цинк, помогающий справиться с такими проблемами, как угри, прыщи, ломкость ногтей и волос. Курс приема этих препаратов составляет 20-60 дней. Принимать их следует по 1 таблетке 3 раза в сутки за 2-3 часа до приема еды или через 1 час после него.
  4. Аэровит, Алвитил, Пентовит, Веторон. В них содержаться витамины группы В. Необходимо пить по 2-4 таблетки 3 раза в день. Длительность приема должна составлять не менее 3 недель.
  5. Витрум витамин Е, Адаптовит, капсулы витамина Е, Биовиталь витамин Е.

Не стоит принимать несколько комплексов одновременно, иначе вы можете нанести вред здоровью. Прием тех или иных препаратов должен назначать врач.

Противопоказания:

  • наличие аллергии на какой-либо компонент;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • возрастные ограничения (они указаны в инструкции к каждому препарату).
Похожие публикации