Таблица витаминов

Любые образования на коже указывают на нехватку витаминов в организме. Прежде чем начать медикаментозное лечение, попробуйте восполнить нехватку витаминов в организме.

ВитаминВ каких продуктах содержится
Аморковь, печень, шпинат, хурма, тыква,
облепиха, рыбий жир, цельное молоко, сливочное масло.
В1гречка, капуста, свиные внутренности, сухофрукты, орехи, фасоль, картофель.
В2бобовые, абрикосы, болгарский перец, помидоры.
В3куриные яйца, щавель, финики, говядина, кукурузная мука, петрушка.
В5грибы, печень, зеленый горошек, темное мясо индюка, цветная капуста, пшеничные отруби.
В6персики, картофель, рыба, мясо, капуста, черешня, листовые овощи, бананы, клубника.
В9печень, капуста, почки, гречка, свекла, сыр, пшено, морковь, яичный желток.
В12говядина, мясо птиц, свинина.
Сапельсины, шиповник, печень трески, черная смородина, капуста, можжевельник, болгарский перец, лимон, петрушка.
Еминдаль, облепиха, брокколи, грецкие орехи, рябина, подсолнечное масло, шиповник.
Цинкарахис, семена подсолнечника, ростки пшеницы, сыр, куриное сердце.

Прыщи

  1. группы А;
  2. группы В;
  3. витамин С;
  4. витамин Е.

Папилломы и бородавки

  1. B12;
  2. С;
  3. D.